你知道情绪稳、睡得香的人，都有什么共同点吗？

北京协和张海敏博士说，接触的人多了就发现，心态平和、不焦虑的人，核心就是懂得放下。就算身处困境，也会想办法调整改变。

厉害的人不是没有烦心事，只是不和自己较劲。总反复纠结过往，只会白白消耗精力。他坚持练习十年，到点大脑直接“拉闸”，实现秒睡。

好睡眠不是天生，是慢慢练出来的。内心稳住了，觉才能睡踏实，日子自然越来越顺。