健身排课表，小艺给我排了一周，我照着练了

想系统练力量，但网上课表要么太专业看不懂，要么太水。我的条件是：一周练四天、每次四十分钟左右、家里只有哑铃和弹力带、不想练得太狠。把这些条件说给小艺，让它帮我排一周的训练计划。

华为小艺给了一版：每天练什么部位、动作、组数次数，还标了休息日。我照着练了第一周，有两个动作做不来，跟它说换一下，它给了替代动作。第二周开始基本顺了。它排的课表不是健身教练级别，但对我这种自己瞎练的人来说，有结构比没结构强太多。以前我进了“今天练啥”的循环，现在打开课表照着做，省掉了每次现想的时间。

意外好用的点是：小艺会根据我的反馈调整，不是给一张死表。我说“膝盖不太舒服”，它把深蹲换成了对膝盖友好的动作。这事让我觉得华为小艺在兴趣场景里也挺实在：它不保证你练成什么样，但把“今天该干嘛”这个每天都要纠结的问题给解决了。