意外发现：开心果有助眠功效，你知道吗？

我有半年多睡不好觉：每晚十点半关灯，凌晨三点半准醒，之后辗转反侧，再难入眠。白天昏昏沉沉，心里又急又烦。也想过吃安眠药，可朋友说那东西伤身体，只好作罢。

大约一个月前，我逛超市，嘴馋买了一袋开心果。晚上边看电视边剥着吃，当天熄灯躺下，一觉醒来已是早晨四点半——比平时多睡了一个小时。我又惊又喜，翻来覆去找原因：饮食作息和从前没什么两样，唯一不同的，就是多吃了一袋开心果。

开心果还能助眠？我半信半疑，上网查了查。网上说开心果的好处主要有五条：保护心血管、辅助控体重、稳定血糖、抗氧化护眼、调节肠道——唯独没提助眠。

上个星期天去看母亲，她也正被失眠困扰。我跟她说起这桩"意外发现"，让她也试试。过了几天，母亲回话说：确实管用。可我心里仍打鼓——这会不会只是巧合？

昨天，《参考消息》转载了一篇欧洲新闻社发自马德里的电讯，标题赫然写着：《研究发现开心果有助眠功效》。报道说，一项最新文献综述表明，开心果含有独特的营养素与生物活性物质组合，有望成为改善睡眠的膳食干预手段。研究作者、美国哥伦比亚大学欧文医学中心睡眠与昼夜节律研究卓越中心主任玛丽-皮埃尔·圣翁热博士指出：需要设计严谨的临床试验，来确认开心果中这一独特的营养组合，是否真能提升褪黑素水平、改善睡眠质量与时长。

原来如此。我和母亲的亲身经历，并非偶然，已有权威机构在研究。

当然，目前这还只是文献综述阶段，真正的疗效和剂量，还有待随机对照试验来证实。但这至少说明，开心果助眠这件事，值得认真对待。也盼着国内的专家学者，能针对国人的饮食习惯、食用量和剂量效应关系，拿出令人信服的研究成果，造福千千万万被失眠困扰的人。