远离粉红杀手，守护乳腺健康——10.18 世界乳腺癌宣传日

10月是乳腺癌防治月，10月18日是世界乳腺癌宣传日。 乳腺癌是威胁女性健康的“粉红杀手”，发病率逐年上升，并呈现年轻化趋势。但大家无需过度恐慌：乳腺癌整体预后相对较好，治疗手段日趋成熟，早预防、早筛查、早干预是守护乳腺健康的关键。很多人对乳腺健康存在误区，错误认知往往是健康最大的隐患。01误区一：有乳腺结节就是乳腺癌？不是。绝大多数乳腺结节为良性，乳腺增生、囊肿、纤维瘤等多属于常见良性病变。只有少数不典型增生等情况需要专科评估，不能简单等同于癌变。发现结节后应看专科医生，结合超声、钼靶及BI-RADS分类等判断，无需盲目焦虑，也不要过度治疗。02误区二：乳房不痛就绝对健康？这是危险误区。多数早期乳腺癌并无明显疼痛，无痛、质地较硬、边界不清、活动度差的肿块是需要警惕的典型表现之一。此外，乳头溢液（尤其血性溢液）、乳头内陷、皮肤凹陷或橘皮样改变、腋窝肿块等也需及时就医。经期前后乳房胀痛多为激素波动引起的生理现象，但若持续或加重，也应就诊评估。自查三步法，每月做一次建议月经结束后一周自查；绝经女性可固定每月一日检查。一看：对镜观察双侧乳房是否对称，皮肤有无凹陷、红肿、橘皮样改变，乳头有无内陷、溢液。二触：仰卧平躺，肩下垫小枕，用对侧手指指腹轻柔打圈触摸乳房及腋窝，不要捏抓。三挤：轻轻挤压乳头，观察有无异常溢液。

科学筛查，按年龄和风险来一般风险女性应在医生指导下定期筛查；40—69岁是重点筛查年龄段，可根据指南采用乳腺超声与钼靶联合筛查；70岁以上结合身体状况和医生建议继续筛查。高危人群如有乳腺癌家族史、BRCA突变、胸部放疗史、月经初潮早、绝经晚等，应提前启动筛查、缩短间隔，并由乳腺专科评估。具体方案请以最新指南和医生意见为准。好习惯是最好的防护盾保持规律作息、适度运动、控制体重，减少高脂饮食，远离酒精，保持平稳情绪，避免长期焦虑内耗。肥胖、饮酒、缺乏运动等是可干预的风险因素，值得重视。温馨提示：如有乳房肿块、异常溢液、皮肤改变等，请及时就医。