把喝牛奶当回事说真的，以前我从没把喝奶当回事。总觉得一日三餐吃饱就行，早饭面包抓一个就出门，晚上加班泡面对付，奶制品基本绝缘…直到最近体检，医生提醒我钙摄入不足，我才认真查了查膳食指南，成年人每天要喝够300-500克奶！合着我这些年一直欠着身体的账。现在每天早上一盒纯牛奶配鸡蛋，晚上睡前再来一杯温牛奶，坚持了两周，最明显的感受是夜里不抽筋了，整个人状态都好了不少。原来不是喝奶没用，是我压根没喝够过！最近国家多部门都在“催”大家喝奶，真不是没道理。吃得饱不等于吃得好，每天一杯奶这事儿，真得当成正事来办了。从今天起，每天300克，打卡坚持！