感冒+半躺姿势看手机，让我残了一半！世界脊柱日疼痛管理公开课

我有强直性脊柱炎，同事们说是“明星病”，网上说是“不死的癌症”。

好几年没有疼了，偶尔轻微疼一下，吃点止痛药很快就好了。

国庆节后，没有任何心理准备的，右侧屁股开始剧痛。前几天还像活蹦乱跳的小伙子，和两儿子一起打篮球玩乒乓，那天突然疼起来就是一个残疾人的状态。

不仅骶髂关节，右侧髋结节也首次出现问题。每天都吃止痛药，每天晚上加重。晚上回家后不敢坐沙发，上床下床时的腿部动作是最困难的，任何一个大腿关节动作都撕心裂肺的疼。

昨天早上从手术台上下来，行走就非常困难。我抚着右侧屁股，一度考虑这次是不是需要换人工关节了。

昨晚吃完止痛药，咿咿呀呀哼着挪上了床，今早尽然活动自如了。做完今早的第一台手术，赶紧找骨科的同学去咨询了一下。

找到元凶了！

同学说我的强直性脊柱炎本身很轻，分析出我这次发作的原因：一是感冒诱发；二是姿势不对。

1、感冒（病毒感染）是强直性脊柱炎非常常见的诱发因素。

强直属于自身免疫病。感冒病毒入侵身体后，免疫系统被激活来对抗病毒；免疫系统容易“误伤自身”，攻击骶髂关节，触发关节的炎症复发，这个机制叫分子模拟。不是感冒病毒直接跑到骶髂关节里面，而是免疫应答紊乱带来的继发关节炎症。

2、姿势问题是很大的诱因，会把原本稳定的骶髂关节刺激出疼痛。我就说国庆节期间，在沙发上躺的过多了。

看手机最常见两种伤骨盆姿势：

窝在沙发/床上躺着、半靠看手机：骨盆后倾，骶髂关节持续被挤压，韧带紧张，血液循环变差；

久坐低头刷手机：臀部悬空、弯腰驼背，骶髂长期持续受力。

强直患者的骶髂关节本身就有陈旧损伤，耐受度比普通人低。长时间保持这个姿势，会带来两个后果：

机械劳损疼痛：骶髂周围韧带、肌肉紧张发炎。这种属于力学疼痛，不一定代表强直本身的免疫炎症爆发；

叠加效应：长期久坐不动+肌肉紧张，会降低局部抵抗力，更容易在免疫稍有波动的时候，诱发真正的强直炎症复发。很多人就是连续几天躺着刷手机，随后骶髂开始疼。

哎，我怕疼，也怕死。

以后少看手机吧。怎么少看呢？好大的难题啊[泪][泪][泪]