刷到心脏病专家李仁科因心梗离世的消息，我愣了半天。
一个天天跟心脏打交道的医生，最后倒在了心脏上，这事儿怎么想都觉得讽刺。连最懂心脏的人都躲不过去，我们这些普通人，还敢拿身体不当回事吗？
躺在床上翻来覆去，我认认真真想了一宿，给自己立了三条规矩。
头一条，先把脾气收一收。
你们有没有发现，身边那些动不动就急眼、遇事就钻牛角尖的人，身体往往先垮？我邻居就是这样，五十来岁，单位里受了气回家憋着，憋着憋着血压上去了，去年住了回院。俗话说得好，笑一笑十年少，愁一愁白了头。心情这东西看不见摸不着，可它实实在在写在你的体检报告里。气大伤身，这话老祖宗早就说透了。往后的日子，天塌下来也得先吃饭，先睡觉。
第二条，跟熬夜彻底划清界限。
以前总觉得年轻，熬个通宵第二天补一觉就缓过来了。现在才明白，欠身体的债，早晚要还，还得加倍还。生物钟这玩意儿就像多米诺骨牌，倒一块全乱套。免疫力就是这么一点点被熬没的。手机里的视频再好看，能好看过自己这条命吗？答案明摆着。晚上十一点，手机往旁边一放，天大的事明天再说。
第三条，运动这事，适可而止就行。
不是说运动不好，是没必要把自己往死里练。有人为了打卡，五公里不够跑十公里，十公里不够跑半马，练得膝盖磨损、心率失常，图什么呢？运动是为了养生，不是为了逞英雄。我现在的想法很简单，晚饭后遛个弯，周末跳跳舞，出出汗，浑身舒坦，这就足够了。过犹不及，古人诚不欺我。
说到底，健康这东西，平时没人当回事，出了事才知道千金难买。李仁科医生的离去，给所有人敲了一记警钟：专业救不了透支的身体，知识挡不住失控的情绪。
留得青山在，不怕没柴烧。心态稳一点，觉睡够一点，劲儿别使太狠，平平淡淡活个长久，比什么都强。
共勉。李仁科 离世