很多家长都会告诉孩子不能吃零食，因为小朋友吃太多零食的话，就不会再吃主食，身体就会出现营养不良状况。但小孩最喜欢的仍然是零食，有些家长因为经不住小孩死缠烂打，常常会给他们买一些。

蒋女士的女儿今年三岁，之前一直都是奶奶在带小孩，因为蒋女士夫妻俩工作比较忙，根本没时间去照看小孩。

蒋女士的老公是家里的独生子，老两口一直盼着夫妻俩早点生小孩，如今得了个孙女，小孩想要什么，奶奶都会满足她。

有一天小女孩在隔壁邻居家吃了一包辣条，从那之后小孩每天都吵着让奶奶买辣条，奶奶想着反正零食也不贵，5毛钱一包，于是每天都会给小朋友买很多辣条。

结果过了几天之后，小孩满嘴的口腔溃疡，而且脸上也冒出了许多小痘痘，更严重的是下巴上出现了很多密集的水泡，成了一个"马蜂窝"，奶奶特别后悔当初给小孩买那么多的辣条。

其实在我们周围，有很多老人非常宠爱小孩，不管小孩想吃什么垃圾食品，他们都会一一满足。但这样不仅会对小孩造成身体上的伤害，而且严重的甚至还会毁了孩子的一生，这些垃圾食品，你还在给孩子买吗？

喝粥养胃

孩子还小不懂事，遇到好吃的就会吃的很多，很容易造成积食，还对孩子的成长发育有影响，想让孩子身体健康，调理脾胃是最关键的。千万不要等到孩子胃胀的不舒服，才想到给孩子给孩子喝粥。

晚上以粥为主食，粥有很多种类，玉米粥、南瓜粥，山芋粥等这些都是健脾养胃的方法。孩子的脾胃好了，不仅吃的香、睡的香，还有助于孩子的成长。

多运动

晚上吃饭前带孩子出去散散步、慢跑等有助于消化的运动，父母记住，不要让孩子，晚饭后有剧烈的运动，刚吃过饭，如果立刻剧烈的运动，会给孩子造成腹部疼痛感，反而会影响脾胃的消化能力，对孩子的脾胃造成损伤。