一位学中医的老者说：“身子垮了时，就去做三件事。第一件事，早睡早起，疯狂养精气。第二件事，学一套能自救的手法。第三件事，戒最难的瘾，把消耗降到最低。人这一辈子，谁都有透支的时候。底子薄不可怕，可怕的是底子薄时不当回事，拖到不可逆。”

这话放在李开复身上，便是最痛的注解。

2013年9月，李开复52岁。创新工场董事长，谷歌前全球副总裁，微软前副总裁。翻开他患病前的日程表，每天工作15到16个小时，凌晨两三点还在回邮件。睡四五个小时是常态，有时候连续几天只睡三四个小时。他管这叫“拼命”，身体管这叫“透支”。

确诊淋巴癌那天，医生告诉他腹腔里有二十多个肿瘤。他后来在《向死而生》里写，那一刻他脑子里只有一个念头：我活该。十几年拿命换事业，身体终于来收账了。

化疗期间，他做了第一件事：早睡早起。以前他笑话那些十点睡觉的人“浪费时间”，现在他每天晚上十点准时上床，早上六点起来。中午再补半小时午觉。他说自己头一次知道，睡够觉是什么感觉。精气神不是补出来的，是睡出来的。

第二件事，他学了一套自救的手法。他找中医调理脾胃，学冥想，练气功。每天早上起来先做半小时深呼吸，把注意力放在腹部起伏上。他还调整了饮食，以前无肉不欢，现在大量吃蔬菜水果，红肉几乎不碰。他说，身体是一个系统，你不去修它，它就自己烂给你看。

第三件事最难：戒瘾。李开复这辈子最大的瘾，是“工作狂”的瘾。他戒掉了半夜回邮件的习惯，戒掉了事必躬亲的毛病，戒掉了“离开我就转不动”的幻觉。

他把社交媒体交给团队打理，把决策权分出去，把“拼命”两个字从字典里划掉。他说，以前觉得公司没我不行，后来发现，是我没公司不行。但这个“行”的前提，是我得活着。

2015年，他宣布康复。肿瘤消失了。他做了十七个月的治疗，把二十多个肿瘤熬没了。医生说他恢复得比同龄人快，他说不是运气，是我把三件事做对了。

李开复后来接受采访，记者问他：你后悔吗？他说后悔。后悔没早十年明白这些道理。他以前写过一篇文章叫《如何管理你的时间》，教年轻人怎么高效工作。生病之后他重写了那篇文章，加了一条：每天睡够七小时，比任何时间管理技巧都管用。

他的故事里藏着一个朴素的真相。身子垮了，不是一天垮的。是你每天少睡两小时，攒了十年。是你每顿饭凑合，攒了十年。是你把压力往肚子里咽，攒了十年。等你发现的时候，账已经欠得太多了。

底子薄不可怕。谁都有透支的时候。可怕的是底子薄的时候不当回事，觉得自己还能扛。李开复扛了十几年，扛到腹腔里长了二十多个肿瘤。他后来学乖了，因为他知道，再扛一次，就没有然后了。

早睡早起，养精气。学一套自救的手法。戒最难的瘾，把消耗降到最低。这三件事，李开复用两年时间，从鬼门关走了一趟才学会。你现在看到这段话，不用等身子垮了再去做。

今晚十点睡觉，明天早上起来做几个深呼吸，把手机放下半小时，去楼下走一走。这三件事，现在就可以开始。

信息来源：网易新闻