一位心内科医生跟我说了句大白话，我记到现在。
他说：40 岁以后，最该防的不是三高，是猝死。
国家心血管病中心的数据：我国每年约 54.4 万人心源性猝死，平均每分钟倒下 1 个。葛均波院士点过名——40 到 55 岁，是心脏的"易损期"。
最反常识的一点在这儿：猝死不是"啪"一下没预兆。
一半以上的人，在发病前 1 到 4 周，身体就打过招呼了。
坏就坏在，那声招呼长得太像"累"：
一是累得没道理，没加班没熬夜，就是浑身没劲；
二是睡够了还累，歇一晚上，照样提不起精神；
三是累的时候还捎带着胸闷、心慌、出冷汗，或者半夜被憋醒。
以前爬五楼不喘，现在走两层就气短——这种"累"，不是累，是心脏在敲门。
40 岁以后，三件事别再做：平时不动、突然打球（报复性运动最要命）；体检只做常规、不加心脏专项；还有最要命的——把"扛一扛"挂嘴上。
不舒服别自己判断，尽快去医院。