10月8日迎来寒露节气，也是二十四节气里第一个带“寒”字的节气。天气由凉转寒，昼暖夜凉，寒燥叠加，很容易身体不舒服，收好这5个养生要点：
饮食调理——减辛增酸、润燥养肺。少吃辣椒、生姜这类辛辣食物，多吃橘子、石榴、葡萄；银耳、百合、莲子、栗子、红枣都是秋日好食材。贴秋膘优先清淡款，百合山药排骨汤、红枣小米粥，别吃太油腻。
科学补水——秋燥容易口干咽干，少量多次喝水，不要一次性猛灌。
起居保暖——寒露不露脚，早晚温差大，重点护住脚踝、腹部，及时添衣。
作息调养——早睡早起，顺应秋气，减少熬夜。
情绪养护——秋容易感伤，多出门晒晒太阳，舒缓情绪。
秋意渐浓，好好养护身体，安稳过渡到冬天。
