早前跟着中医老师记下过调理三焦的六个关键穴位，自己试过日常按揉，身子着实舒坦不少。

上焦的两个穴位是膻中穴和中府穴，膻中就在两乳头连线的中点，平日里久坐胸闷的时候按上3分钟，堵着的气一下就顺开了；中府在锁骨下窝往下1寸的位置，咳嗽带点喘的时候按它，比猛喝热水管用得多。

中焦选的是足三里和中脘，中脘在肚脐上方4寸处，吃撑了不消化揉上5分钟，胀气很快就消下去；足三里在外膝眼下3寸，脾胃偏弱的人每天按两次，比喝一大堆养胃茶见效要稳当。

下焦的关元和三阴交更不必多提，关元在肚脐下3寸，姨妈疼或是腰腹发凉的时候热敷加按揉，暖意能直窜到腿根；三阴交在内踝尖往上3寸，熬完夜按上10分钟，整个人的沉倦感就能退去大半。

不用找精准到毫米的位置，按下去有酸胀感就找对了地方，每天花10分钟挨个捋一遍，三焦通了整个人都清爽很多。