人过五十，最怕这三样！看完这篇，少往医院跑！

人老了，啥最贵？
不是房子，不是存款。
是自己能上厕所，自己能下楼遛弯。
身体一垮，全家都乱。
养生不是瞎讲究，是保命。

一、血压高了，别光吃药
芹菜根煮水，早上喝一碗。
少吃咸菜，多晒太阳。
后脖颈子别受凉。
血压稳了，头晕就少了。

二、血糖高了，别光饿着
苦荞面当主食，比白面强。
每顿饭先吃菜，再吃肉，最后吃两口饭。
饭后走15分钟，别马上躺。
血糖不坐过山车，人就有劲。

三、膝盖疼了，别光忍着
每天靠墙静蹲，1分钟就行。
别爬楼梯，别蹲着择菜。
买个护膝，暖和了就不僵。
膝盖不疼，才能到处逛。

四、睡不着，别光数羊
晚上7点后不喝浓茶。
睡前热水泡脚，水到脚踝。
手心搓脚心，各50下。
睡好了，比吃啥补药都强。

五、便秘了，别光用开塞露
早起空腹喝温水，大口喝。
红薯蒸着吃，带皮吃。
揉肚子，顺时针50圈。
肠道通了，脸上不长斑。

记住一句话：
今天不养生，明天养医生。
今天省小钱，明天花大钱。

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