刷到过好多百岁老人的采访，发现他们根本没啥独家长寿秘方，全是把简单的小事坚持了几十年。
就拿吃来说，大多一辈子饮食清清爽爽，主食一半是玉米、红薯这类粗粮，配着自家种的青菜和豆腐，每周顶多吃两三次肉，每顿吃到七分饱就撂筷子，从来不会因为剩菜硬塞两口，也不碰高糖的零食和重油重盐的腌菜。
运动也从来不去健身房猛练，就是每天早晚各走40分钟，平时买菜、拖地、收拾院子全自己来，每坐一个小时就起身晃两分钟，一周凑够150分钟的活动量完全不费劲。
更关键的是心态敞亮，遇事不钻牛角尖，平时凑一块下棋听戏，从来不和人攀比，有点小病小痛也不硬扛，烟基本不碰，酒顶多逢年过节抿一小口，日子过得慢悠悠的，反而把身体养得扎扎实实。