我认为早餐一定要吃热的。
经过一夜睡眠，早上起来胃里空空的，肠胃刚苏醒，比较脆弱，这时候吃冰冷的食物很容易刺激肠胃，时间久了肚子容易不舒服。热乎乎的食物下肚，慢慢暖到胃里，整个人都跟着舒展起来，这才是舒服的早餐打开方式。

早餐不光要温热，营养也不能马虎。可以煮一碗热腾腾的面条，撒上葱花；或者冲一杯香浓的麦片，软糯养胃；想吃甜口就煮一碗汤圆；图实在就煎两个荷包蛋，搭配主食，蛋白质和碳水都有了。

很多年轻人习惯早上啃冷面包、喝冰牛奶，短期感觉没啥，长期下来肠胃容易受影响。早餐是一天精气神的开端，吃一顿温热又有营养的早饭，浑身才有劲儿开启新一天。

大家早餐习惯吃热食还是冷食？平时早上都爱吃些什么？[大笑][大笑][大笑]
@豆包 帮我点评