一位老中医说的很实在：
“你跑步锻炼再多，三餐吃得再贵，睡眠睡得再好，都不如不生气，不焦虑，不内耗。

怒火是健康最隐蔽的杀手，内心的平和才是人生最顶级的养生。美食能补充营养，滋养肉身，却化解不了怨气淤积。放下戾气，遇事宽和待人，少一分怒气，便多一分安康。”

一个人一旦心情不畅，气血就很难通畅运行，久而久之就会产生各种淤堵，给健康带来不同程度的隐患。

真正养生的根本，不是饮食，不是睡眠，不是锻炼，而是你的心态和情绪。怒火是健康最隐蔽的杀手，快乐是健康最顶级的良药。

跑步锻炼，注重睡眠，固然可以对你的身体产生益处，美食的确也能滋养我们的肉身，但是这一切的一切，化解不了怨气淤积，也无法从根本上达到真正的养生效果。

心宽一寸，病退一丈，少一分怒气，多一分安康。养生不如养心，药补不如食补。千保健万保健，心态平衡是关键。

很多人对待养生，只停留在身体层面，锻炼身体，强健体魄；注重睡眠，休养生息；健康饮食，营养均衡。

这些养生方式很好，对身体也很有益处，可是终归无法滋养情绪，无法滋养灵魂。

真正的健康，讲究的是身与心的双重疗愈，肉身强健，精神放松，情绪稳定，心态平和。

没有大喜大悲，没有大起大落，没有生气、焦虑、内耗、纠结，更没有悲悲戚戚、郁郁寡欢、杞人忧天、自我折磨。

从身体上善待自己，从精神上富养自己，放下戾气，遇事宽和待人，少一分怒气，多一分安康。

不要动不动的就发脾气，也不要闷闷不乐，把委屈压抑闷在心里，学会与自己和解，学会以平常心看待一切。

凡事以健康为重、快乐为重，所有不利于健康的事情都不要做，学会在烦闷压抑的时候，找到属于自己的方式排解情绪，调整心态。

接纳一切好的、坏的；远离一切烂人烂事；学会一切自我开导、自我疗愈，养好情绪和心态，便是最好的养生。