秋天如何滋阴润肺？肺养皮毛，肺润了，皮肤和头发也会好。首先推荐吃白色的食物，白色食物润肺。1、银耳羹：银耳润肺，好吸收，银耳多糖对皮肤非常好，还抗衰老。2、藕：何莲一身宝，秋藕最补人。3、荸荠：质嫩多汁，可生津止渴，含各种维生素，矿物质，被视为“地下雪梨”。4、白萝卜：秋天的白萝卜，水分特别充足。5、秋葵。像银耳、秋葵、燕麦、山药，这样粘液非常多的食物，特别补身体的津液。还有我们常说的山药、茯苓、枣，健脾胃。这个时候，桂花也开了，桂花香醒脾胃。多吃酸性食物：苹果、石榴、柚子、猕猴桃、橘子、山楂。还有清肺的水果：梨子。推荐汤品：莲子银耳羹，滋阴润肺养颜。