我56岁，发现血脂高也有两年了，还有家族遗传糖尿病，虽然还没有得！[恐惧]

最近查的低密度已经3.78，总胆固醇5.74，只是因为还没有颈动脉斑块，大夫还没要求我吃药，让我多运动！

可是我步也跑了，嘴也忌了，血脂还是不降，也就甘油三酯从3降到了1.9！

咋办啊[恐惧]