少食多餐会导致你的胰岛一直在工作容易出现餐前心慌手抖的人群、胃容量小需分次进食者、部分需平稳血糖的糖尿病患者，可在医生指导下少食多餐。

不太适合：已存在明显胰岛素抵抗、腹型肥胖或前期的人群，更宜规律三餐，减少随意加餐，给胰岛素分泌留出回落间歇。 ​​​