《黄帝内经》的吃法：养生不在"补"，在"和"

很多人一谈养生就想着补，《黄帝内经》的答案却很朴素："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充"。谷是主，果是辅，次序不能颠倒。

青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾——五色各归其脏，顺着吃就是顺着身体来。

至于分寸，只三句话：食饮有节，谨和五味，莫要过饱。七分饱、不偏嗜，比什么补药都管用。