一家老小在树底下蹲成一排，戴着手套举筷子，往餐盒里夹一样东西。夹得多，还能赢动物园门票。
这是北京野生动物园的抓“毛毛虫”大赛，游客夹的是外来入侵物种美国白蛾的幼虫。活动9月27日发出征集令，一直办到10月7日。
9月28日、29日两天，136名游客上手挑战，共抓走21.06斤，约70600条。园方免费发手套、筷子和餐盒，抓到的幼虫集中销毁。
中年人该看的是另一层，参赛的多是亲子家庭，大人陪孩子在园里走走蹲蹲，大半天没挨沙发。明天国庆，把家人出门这趟路安排好更实在，下面几条照着做。
①凑剂量 权威指南口径，每周150至300分钟中等强度，平均每天二三十分钟起步，四十分钟上下很充分。快走骑车逛园子都算，能说话但唱不出歌就是合适强度。
②找由头 别跟家人说去锻炼，就说去公园、动物园、郊野步道。孩子有的玩，老人走得动，你的步数自然上去。
③分段动 不出远门的日子，饭后全家下楼转两圈，上午一趟下午一趟，比窝在沙发刷手机强。
别吃躺 假期饭局多。吃完别立刻坐下，站一站、收拾收拾桌子，遛个弯再回来歇着。
抓现成 抓虫大赛本身就是运动。查好时间带家人直接参与，玩完还能领纪念胸章。
四十岁以后的运动，藏在陪家人出门的路上。
国庆八天，给自己定个简单标准。每天有一次全家出门的活动，这假就算没白过。
你家国庆排了什么出门活动，山里的、海边的、公园的，评论区报个地点？
北京野生动物园举办抓“毛毛虫”大赛