在综艺节目录制现场，张家齐向母亲肖英杰吐露内心的委屈：“之前我有几次回家，姥姥给我拿很多好吃的，你会直接和她说不要给我吃东西，我要控制体重，胖了不好。你不止一次说过这种话，让我觉得很寒心，因为别的父母都是很心疼孩子的，孩子回家，都会让孩子多吃点，我平时都控得这么严了，我最亲的人还要控制我。”

这一段现场发言，也折射出母女二人长久以来，围绕训练和生活产生的摩擦。对于女子十米跳台项目的高水平运动员而言，体重增加半斤都可能影响到空中动作翻转速度与最终入水的效果，因而体重的把控极其关键。

早在2009年，年仅五岁的张家齐因为性格活泼好动，被母亲肖英杰送进了国家体育总局的跳水俱乐部里锻炼身体。

2010年，北京跳水队二线队前往俱乐部挑选选小运动员，不到七岁的张家齐被教练看中挑选入队，由此正式踏上专业训练道路。

2014年，张家齐凭借过硬的技术顺利挺进北京跳水队一线队。在日复一日的高强度训练中，体重的控制成了张家齐每天必须面对的硬关口。

2016年5月，十二岁的张家齐在全国跳水冠军赛中勇夺女子单人十米跳台金牌，一战成名并顺理成章选入国家跳水队。

紧接着在2017年8月的第十三届天津全运会上，张家齐与搭档掌敏洁合作，在8月22日以356.58分夺得女子双人十米跳台冠军。

8月25日的女子单人十米跳台决赛里，张家齐在最后一跳完成了高难度动作，收获三个满分评分，最终以427.45分斩获个人第二枚全运会金牌。

这次夺冠创造了北京跳水队的历史成绩，在后续的综艺节目当中曾提及，这一届全运会两枚金牌对应的奖金合计约 81 万元。同年11月4日，张家齐又在国际泳联跳水大奖赛新加坡站以400.75分拿到单人冠军。

随着比赛级别的提升，竞技体育对身形的要求更加严苛。2018年跳水世界杯，张家齐首次参赛便获得女子单人十米跳台冠军，同年又在雅加达亚运会上斩获女子双人十米跳台金牌。每一次站上最高领奖台的背后，都是极其严厉的体重管理。

进入东京奥运备战周期，张家齐遇到了生长发育期带来的体重增加难题。2021年1月21日的奥运选拔赛第二站中，张家齐与陈芋汐合作以364.32分夺冠。

2021年7月27日东京奥运会赛场上，张家齐与陈芋汐沉着应战，以总分363.78分拿下了女子双人十米跳台金牌。在这段辉煌岁月中，母亲肖英杰始终站在监督者和教练的视角上，时刻提醒张家齐注意饮食控制。

奥运会结束后，张家齐遇到了身体发育与伤病带来的调整期。2023年7月福冈世锦赛，张家齐与王飞龙搭档摘得混合双人十米跳台金牌。

8月成都大运会上，张家齐与掌敏洁再次合作夺得女子双人十米跳台金牌。2024年2月多哈世锦赛，张家齐又与黄建杰搭档以360.42分成功卫冕混双金牌。在这些比赛间隙，母亲肖英杰依然对张家齐的日常作息保持高频关注。

2025 年第十五届全运会落幕之后，张家齐于 11 月 22 日在社交平台正式宣布退役，结束了自己的专业跳水生涯，她坦言自己的运动生涯没有遗憾。

2025 年第十五届全运会落幕之后，张家齐于 11 月 22 日在社交平台正式宣布退役，结束了自己的专业跳水生涯，她坦言自己的运动生涯没有遗憾。