股骨头坏死，发现时已是中晚期！这5件事现在做还不晚。

股骨头坏死，被称为“不死的癌症”。它不像心梗那样突然要命，却会一点点“啃掉”你的髋关节，最后连走路都成问题。

更麻烦的是，股骨头坏死，早期几乎没症状，等髋关节疼痛得明显时，往往已经悔之不及了。

好消息是，诱发股骨头坏死的很多诱因是可以提前防住的。

第一，别乱用激素。

这是股骨头坏死最常见的诱因之一。长期大剂量使用糖皮质激素，包括泼尼松、地塞米松，等，骨头里的血管慢慢被“堵死”。

当然，生病了激素该用还得用，但一定要在医生指导下，用最小有效剂量、最短疗程，千万别自己乱买乱吃。

第二，少喝酒，最好戒酒，

长期大量饮酒，会损伤血管、扰乱血脂代谢，股骨头的血供越来越差。很多人觉得“喝点酒活血”，其实对股骨头来说，酒是“毒药”。

第三，戒烟

吸烟伤血管，这是老生常谈，但很多人不知道它也是股骨头坏死的独立危险因素。血管本来就细，烟一抽，更堵。

第四，控制代谢问题

高血脂、肥胖、痛风，都会影响骨内微循环。管住嘴、迈开腿，不只是为了心脏，也是为了髋关节。

第五，防外伤，及时治

股骨颈骨折、髋关节脱位，是创伤性坏死的头号原因。摔倒后髋部疼，别硬扛，尽早去医院。及时规范治疗，能大大降低坏死风险。

最后说一句：

股骨头坏死不是突然发生的，它是一点点“作”出来的。

激素、酒精、吸烟、代谢病——这四样，能改一样是一样。

别等髋关节塌了才后悔，那时候可能只能换关节了。

股骨头坏死，预防永远比换关节划算。

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