对身体非常友好的
8种早餐：

1、水煮蛋
纯优质蛋白，好消化、耐饿顶饱，快速补充一天体力。
每天坚持一个，慢慢养好身体底子，体质会越来越强。

2、小米粥
温润养胃，不刺激肠胃，早起空腹喝最舒服。
脾胃不好、经常胃胀的人，早上喝一碗小米粥特别养人。

3、无糖豆浆
植物蛋白充足，口感清爽不油腻，唤醒身体机能。
替代各种奶茶饮料，健康又实惠。

4、全麦面包
粗粮粗纤维，稳血糖、抗饥饿，适合上班族、减脂人群。

5、燕麦牛奶
低脂营养均衡，饱腹感强，早上没时间做饭，吃这个最合适。

6、玉米
天然粗粮，促进代谢、清理肠道，清淡健康不发胖。

7、蒸红薯
暖胃养胃、排毒养颜，属于平价又优质的养生早餐。

8、西红柿鸡蛋面
清淡少油少盐，补充水分和能量，暖胃又舒服。

不用追求精致昂贵的早餐，家常清淡、营养均衡就足够。

长期坚持吃对早餐，精气神、免疫力都会悄悄提升，身体少生病。