保健品"吃了总没坏处"吗？
我看到9 月 27 日有一项研究说，服用葡萄糖胺补充剂的人，轻度认知障碍的进展速度似乎更快，大约高出 25%。这条消息让很多人心里一紧，因为葡萄糖胺是无数中老年人家里的常备药。
先说明，这属于观察性研究，它证明的是相关，还不能直接说葡萄糖胺导致了认知变差。也许吃它的人本来关节就不好、活动就少，别的因素也在起作用。所以别急着把家里的瓶子扔了。
但我特别想说另一件事。有一部分人对保健品，普遍有一种"吃了没坏处"的心态。反正补钙、补氨糖、补维生素，吃不出毛病，万一有用呢？可任何吃进身体的东西都有代价，问题只是代价什么时候显现、以什么方式显现。
真正该问的是"我有没有证据"。有没有大规模、随机对照的试验证明，吃它的人真的变好了？如果没有，那你花的钱，买的其实是一种心理安慰，而不是健康。
我从来不反对补充，我反对的是不假思索地长期服用。身体不是垃圾桶，什么都能往里倒。另外，也别说什么“老祖宗吃了N年的东西总是好的“祖宗吃了千年的东西，后来才发现坏处，很正常。