暑假工作太忙，感冒后嗓子一直有点沙哑，出门20天也没有恢复，担心声带出问题，就去看了医生。检查后说有轻微鼻炎和咽喉炎，人生第一次做了喉镜，好在声带没事，结论和医生诊断一致。医生问了工作和作息，建议晚上十一点前睡，多休息，不需要服药。早睡就早睡。回来后到现在，每天十点、九点，甚至八点就睡了；几十年的晚睡习惯也没那么难改。鼻炎和咽炎好多了，意外发现皮肤状态也好一些。每天早上四五点（最晚六点）就自然醒，慵懒时刷刷手机再练习，勤快时学语言、巡完院子再练习，整个白天状态都很好：工作专注，生活和练习时更有耐心，打球也进步了……准备继续保持这样的作息。