晨起别赖床，三分钟导引升阳气
晨起赖床久卧会阻滞周身阳气升发🛌，整日昏沉乏力、精神萎靡，简单三分钟晨起导引动作，疏通经络，唤醒身体，升发一日所需阳气☀️。
1.搓耳提拉导引👂
2.拉伸侧腰导引🫂
3.蹬腿舒展导引🦶
4.揉腹顺气导引🫳
晨起坚持三分钟简易导引，破除睡眠带来的气血淤堵，顺畅升发全身阳气，告别晨起昏沉疲惫，整日保持清爽有活力的精神状态🌞。