冠心病是拖出来的！医生忠告：晚上坚持“2少、3不要”，心脏才会更好
很多冠心病不是突然发生的，而是长期不良习惯叠加的结果。夜间是心脏修复的关键期，做错事，负担加倍。
2少：
①少过量进食：晚餐七分饱，清淡易消化，别让肠胃抢走心脏的血。
②少情绪波动：睡前别争吵、别看紧张刺激的内容，保持平和。
3不要：
①不要熬夜：打乱生物钟，血压难稳，加速动脉硬化。
②不要剧烈运动：晚上跑步、举重会让心跳骤增，诱发心绞痛。
③不要浓茶咖啡：咖啡因兴奋心肌，影响深夜睡眠，下午后尽量避开。
护心生活节奏：
固定作息，营造安静黑暗的睡眠环境；
夜间出现不明胸痛、呼吸困难、冷汗，别当噩梦，及时就医。
心脏健康藏在每一个夜晚的选择里。科普仅供参考，不适及时就医。
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