人到中年，原来减肥，有时候也挺简单的。只吃一日三餐，并且不要暴饮暴食，每餐饮食适量即可。我这两个月，不吃零食、不喝下午茶、不吃夜宵。只保持正常的一日三餐，荤素搭配也跟平常一样。
就是这样坚持了两个月，体重从76kg减到了68kg，减下来16斤。这还是在没有锻炼的情况下，如果坚持适量运动，或许可以减的更多。
所以，似乎来说，不吃零食，不喝下午茶，不吃夜宵，对于保持体重不超标，还是有不少作用的。
人到中年，原来减肥，有时候也挺简单的。只吃一日三餐，并且不要暴饮暴食，每餐饮食适量即可。我这两个月，不吃零食、不喝下午茶、不吃夜宵。只保持正常的一日三餐，荤素搭配也跟平常一样。
就是这样坚持了两个月，体重从76kg减到了68kg，减下来16斤。这还是在没有锻炼的情况下，如果坚持适量运动，或许可以减的更多。
所以，似乎来说，不吃零食，不喝下午茶，不吃夜宵，对于保持体重不超标，还是有不少作用的。
