10个不要钱的“医生”。

可“少吃”不是让人挨饿，更不是盲目减肥，而是别把每顿饭都吃到撑。吃到差不多就停，给身体留点余地，肉菜照样可以吃，只是不再硬往肚子里塞。

很多人年轻时觉得能吃是福，年纪渐长才明白，肚子不是仓库，饭量也不能只凭一时痛快。七八分饱，看似少了一口，实际上少了不少负担。

养身体未必非要买昂贵的东西，有时候只是少一点贪嘴，多一点克制。真正能坚持下来的小习惯，往往比一时兴起的保养更靠谱。