奉劝大家：这类东西能少吃则少吃，一，饼干，饼干：披着“垫饥”外衣的糖油小方块，二，蜜饯果脯，蜜饯果脯：大量糖腌制，吃多加重身体代谢负担。
可真正需要警惕的，不是偶尔吃一块饼干，而是把它当成日常加餐，饿了就随手来几块。饼干吃起来方便，甜香也容易让人放松戒心，但它主要是糖和油的组合，饱腹感过去后，身体并没有得到多少有价值的营养。
说实话，嘴馋时偶尔吃一点没必要过度紧张，关键是别让方便食品替代正常饮食。平时尽量规律吃饭，少把饼干当垫饥主力，既能减少不必要的热量，也能慢慢养成更稳妥的饮食习惯。
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