老纪说生活常识 秋分习俗趣事与养生（四）。情志养生：秋分树枯叶落，万物凋零，容易使人产生悲秋情绪，因此可登高远望，开阔心胸，培养乐观积极的心态。另外，秋分临近中秋节，我们可在传统团圆佳节与家人相聚相伴，疏解调畅情志。饮食养生：应遵循“少辛增酸”的原则，少吃葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，多吃一些酸味的水果和蔬菜。秋分瓜果丰收，大量新鲜水果上市，梨、甘蔗、苹果、柑橘、山楂、葡萄、水萝卜、荸荠等水果可养阴润燥。瓜果虽好，但应谨记“秋瓜坏肚”，在享受美味的同时应有所选择和节制。秋分还有进补的习俗，此时应以“清补”为主，不能猛吃大鱼大肉，不能过量服用温补药物。银耳莲子羹、百合莲子羹等食疗方滋润而不腻滞，健脾开胃、养阴清热可用于秋季食疗养生。