一位中医博士给出的长寿秘诀：长寿口诀：若要不死，肠中无屎；若要年轻，必须肠清；若要长生，腹中常空；若要小儿安，三分饥与寒；宁可餐食余存，勿令肠胃臃满。
最近刷到一位中医博士分享的长寿口诀，措辞直白却句句在理，这条内容下方有四百余位网友点赞，不少人都坦言这些话刚好说到了自己的心坎里。
像“若要不死，肠中无屎；若要长生，腹中常空”这类表述，听着十分通俗，讲的全是我们平日里轻易忽略的生活细节。如今寻常人家的餐桌几乎顿顿都是丰盛荤菜，长辈总追着往晚辈碗里夹菜，认定能吃便是福，到头来吃到裤腰带都松了两扣，躺到床上胃里还泛着灼热感，这哪里是享福，分明是平白给自己找罪受。
身边年过九旬的老人，没有一个是顿顿暴饮暴食的，全都秉持着饭吃八分饱的习惯，见好就收。还有排便这件事千万别不当回事，早上赶时间刻意憋便、蹲在马桶上刷半小时手机，攒上两三天不排便肚子胀得像小鼓，脸色发黄口气发臭，连走路都觉得发沉。
当然也别死抠字面意思，把自己饿得前胸贴后背，那根本不是养生，纯粹是折腾自己，顺着身体发出的信号调整状态，比任何补剂都管用。长寿忠告