多喝苹果水，喝出好气色：

1. 苹果+红枣+枸杞
苹果切块，红枣去核，抓一小把枸杞，加水煮二十分钟。喝着甜丝丝的，脸色暗黄的可以试试，我连喝了一周，嘴唇都红润了点。
2. 苹果+山楂+陈皮
吃撑了或者觉得肚子胀，就煮这个。山楂干几片，陈皮一小块，苹果半个，煮出来酸酸甜甜，消食特别管用。
3. 苹果+生姜+红糖
手脚冰凉的姐妹看这个。苹果切片，生姜三四片，红糖一块，煮十五分钟。早上喝一碗，从胃暖到脚，冬天尤其舒服。
4. 苹果+雪梨+银耳
干咳或者嗓子干的时候煮一锅。银耳提前泡发撕小朵，跟苹果雪梨一起炖，胶质煮出来黏黏糊糊的，润得很。
5. 苹果+桂圆+黄芪
总觉得累、说话没力气的，试试这个。黄芪几片，桂圆五六颗，苹果半个，煮水当茶喝。补气，喝几天人精神些。

苹果水这东西不挑人，材料也好找，关键是坚持。