我减肥期间最爱吃的一道菜：炒鸡适合天气冷了减脂期间，番茄蔬菜汤。汤汤水水很满足胃口。很容易增加饱腹感，低卡无负担。饿了就喝。掉秤很快。很适合减脂期间，尤其适合冬天。你可以做一锅然后吃一天。打底是葱姜蒜+番茄炒熟炒软出汁。然后加自己喜欢的蔬菜。看你自己喜好。比如海带，土豆，胡萝卜，豆腐，木耳，各种绿叶菜。（绿叶菜每次喝的时候加到里面就行，泡久不好吃）汤里面要好喝可以加五香粉或者胡椒粉，一点酱油，一点盐。（看自己喜好）我个人喜欢出锅加一点点辣椒油和醋。

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