切记，一定要少熬夜、少熬夜！
以前总觉得熬夜是赚了，后来才明白，亏掉的全是自己。

你熬的不是夜，是命；透支的不是时间，是后半生的底气。

缺觉的人，情绪最先崩。同事多问一句你嫌烦，孩子哭一声你火气就上来了。不是你脾气差，是身体没电了。电量只剩1%的人，哪还有力气温柔？

失眠、脱发、心慌、记性变差，这些都不是小事。身体不会突然垮，它一次次提醒你，你一次次装没听见。直到它不再提醒，直接让你停下来，你才知道：原来身体不是你想透支就能透支的。

别再说“等忙完这阵就补觉”。工作永远有下一件，消息永远有下一条，生活永远不会真正清空。你以为熬过这阵就好了，可很多人熬着熬着，把身体熬坏了，把情绪熬乱了，把日子熬没了光。

很多人熬夜，不是因为真的忙，而是舍不得睡。白天被推着走，只有深夜才觉得时间属于自己。可真正的自由，不是用熬夜换来的，是从好好睡觉开始的。

人生下半场，比的不是谁更能熬，而是谁还能稳稳地走。一个睡不好的人，很难有好状态；一个长期透支的人，很难有好人生。

别跟睡觉抢时间，你抢不过，也输不起。真正爱自己，不是嘴上说养生，而是从今晚开始，按时睡觉。