明天秋分，白露秋分夜一夜凉一夜，秋分藏着哪些老规矩？

明天秋分就要到了，今年交节时间是9月23日早上八点零五分。到这个时刻，白天和黑夜时长均等。一年三百多天，能昼夜平分的日子，一年也就两天。

这几天是一年里最舒服的一段时光，暑气彻底褪去，严寒还没有到来。秋风轻柔，日光温润，天高云淡，这就是大家常说的“平分秋色”。寒暑均分，昼夜等长。可老辈人口口相传的那些节气老话，一辈传一辈，传着传着很多讲究慢慢就遗失了。

今天借着秋分，咱们聊聊秋分要记住的三样该“收”的东西。两样是留给自己，收身子、收心气；最后一样分量最重，是留给后辈儿孙的。

第一样：收身子

秋分之后，天黑得越来越早。前些天晚饭出门散步，天色还很明亮，这几天晚上七点左右，天就完全黑透。昼夜温差能相差十几度，中午太阳底下还会出汗，一早一晚秋风一吹，就得添件外套。

换季穿衣讲究分层穿搭，里面穿薄衣，外面搭一件外套，热了脱、凉了穿，避免冷热交替受凉。老话说一场秋雨一场寒，每下一场雨，寒气就往地里渗透一层。

夏天出汗是热汗，浑身畅快；秋分之后出的是凉汗，出汗之后容易发冷，这时就不要再猛喝凉白开，多喝温水更合适。

很多人一到秋天就秋乏，明明没有干重活，却总觉得身体沉重、提不起精神。这不是生病，是天地阳气向内收敛，人体也要跟着顺应这个节奏。

收身子记住：三个地方别漏着，两样东西少碰。
三个部位护好：

1. 腰腹：睡觉再热，也别把肚子露在外面，腰腹受凉极易腹痛腹泻。
2. 后背：可以短袖长裤，外面搭一件薄马甲。白天热可以脱掉，早晚披上，护住后背阳气。
3. 脚踝：不要长期露脚踝，凉气最容易从脚踝侵入身体，早晚出门记得穿好袜子。

两样东西尽量少碰：
一是寒凉食物，冰饮、凉拌菜、生冷海鲜都要节制。眼下螃蟹肥美，但脾胃虚寒的人尽量少吃。
二是辛辣发散之物，辣椒、生蒜、大料等，吃多容易加重秋燥，嗓子干痒不舒服。

还有一个简单好用的习惯：睡前温水泡脚，水位没过脚踝，泡一刻钟，泡到后背微微发热即可，擦干马上穿上袜子。坚持下来，浑身轻松，有助安眠。

第二样：收心气

秋天的安静，是能听得见的。夏天夜里，蛙鸣蝉噪，蚊虫嗡嗡，热闹得让人难以安睡。秋分一过，这些声响一天天减弱，只剩下风吹树叶的沙沙声，还有远处关门的轻响。

天地万物都在收敛，咱们心里也不能一直憋着一股火气。

秋分三候：一候雷始收声，夏天雷声轰鸣，到了秋分雷声慢慢消失；二候蛰虫坯户，小虫钻进泥土，用泥土封住洞口准备过冬；三候水始涸，雨水变少，河湖水位慢慢下降。

雷声收敛，小虫封洞，河水消减，世间万物都懂得“收”。人到中年，更要学着收住心气。不该争的不去争，不值得生气的事放下。儿女自有儿女的人生路，不必事事操心；老伙伴的习惯，几十年难改变，不必强求。

秋分之后，早睡一刻，心就宽一分。少纠结、少动怒，静养心神，顺应秋天收敛之气。

第三样：替后辈儿孙收，留住老老话

前面收身体、收心气，是顾好自己。这最后一样，是把节气民俗讲给孙辈听，把老规矩传承下去。钱财房产都可以留给后代，但民俗故事、节气道理，不亲口讲，就会慢慢消失。

秋分有个有趣的习俗：秋分到，蛋儿翘，也就是秋分立鸡蛋。老辈说，这天昼夜均分，天地平衡，鸡蛋更容易立住。

挑一枚蛋壳完好的鸡蛋，手稳住，屏住呼吸慢慢松手，一次立不住，就多试几次。孩子会凑过来一起尝试，鸡蛋成功立住那一刻，一家人的欢呼，能记很多年。

不用纠结背后的科学道理，重要的是一家人共同体验这份乐趣。借着立鸡蛋，可以跟孩子讲讲：古时候祭月原本在秋分，可秋分不一定有圆月，为了追求圆满，才把祭月改到八月十五，这就是中秋的由来。

简简单单一个鸡蛋、几句闲话，饭桌上随口讲给孩子。比起生硬说教，这样的故事更容易记在心里。

可现在这样的场景越来越少。如果孩子问起秋分，很多人一时讲不出几句，这门传承就断了。房子会旧，存款会花，记在心里的传统文化，谁也拿不走。

说到底，秋分的核心，就一个字：收。添一件衣裳，是收身；少动一次肝火，是收心；饭桌前多讲一句老话，是收文脉。

白露秋分夜，一夜凉一夜。天慢慢变冷，照顾好自己，也记得多保重家人。

老乡们，秋分你们那里还有哪些老习俗？欢迎评论区聊聊。觉得有用，可以转发给家人亲友。