坚持喝牛奶vs从不喝牛奶长期坚持喝牛奶和完全不喝，并不会出现巨大的身体差距。牛奶可以补充优质蛋白与钙质，作为日常饮食很好的加分项。但身体养护从来不是单靠某一种食物决定。均衡多样的三餐、作息还有运动，才是健康长久的根基，不必神化牛奶，根据自己体质，理性安排就好。
坚持喝牛奶vs从不喝牛奶长期坚持喝牛奶和完全不喝，并不会出现巨大的身体差距。牛奶可以补充优质蛋白与钙质，作为日常饮食很好的加分项。但身体养护从来不是单靠某一种食物决定。均衡多样的三餐、作息还有运动，才是健康长久的根基，不必神化牛奶，根据自己体质，理性安排就好。