我妈总说，别老盯着那些贵价补品，家里这几样吃对了，比啥都强。
南瓜、鸡蛋、红薯、燕麦、豆腐，哪样不是菜市场最便宜的？苹果、香菇、海带、胡萝卜、银耳，几块钱能买一堆。蒸一蒸、煮一煮，肠胃舒服，人也精神。
不过有件事我得提醒一句：南瓜虽好，血糖高的朋友真不能当菜随便吃，得替掉一部分主食。我妈以前就不懂，顿顿南瓜粥，后来查了血糖才改过来。
朋友们，你家有没有这种“以为养生其实吃错了”的经历？