刘雯一天吃的东西，没你一顿下午茶热量高。 早上7点半，红豆薏米水、猕猴桃汁，再加一个桃。中午冬阴功汤配一小块紫薯。下午五点半，凉拌秋葵黄瓜，白水煮虾三五只。 晚上六点前吃完，之后一口含热量的都不碰。全天热量800到1000大卡，成年女性基础代谢icon最少也要1200。 秀前更狠，一天两练，单次90到120分钟。跑步机、划船机、普拉提轮着上。 营养师直接说，这是极低热量急救饮食，普通人别长期学。 她靠身材吃饭，你靠身体生活，别拿命硬学。