事实上，香蕉可能不仅不能通便，还有反作用。比如，在权威医学手册《默沙东诊疗手册》甚至将香蕉列在“容易引起便秘或有助于控制稀便的食物”，通俗的说就是，香蕉会引起便秘~

这有点让人大跌眼镜了吧。

香蕉如果未成熟的时候，还有鞣酸，本身具有收敛作用，会和蛋白质结合，使得粪便变得干硬，从而加重便秘。如果成熟了，虽然鞣酸减少了，但并没有从根本上改变这一结果。

也许有人会觉得，香蕉是水果嘛，含有膳食纤维对吧。然而真相是，香蕉的膳食纤维非常少，每100克香蕉的膳食纤维含量约为1.2克，正常成人一天推荐摄入是25-30克，你得吃2公斤香蕉才能达到需求，还不如去吃粗粮呢。