抄书打卡第一百四十六天：
今天是2026年9月19日，星期六，我是与生活和解欢迎友友们来了解《黄帝内经》
《素问•脏气法时论》
帝曰：愿卒闻之。
岐伯曰：肝主春，足厥阴少阳主治，其日甲乙，肝苦急，急食甘以缓之。心主夏，手少阴太阳主治，其日丙丁，心苦缓，急食酸以收之。脾主长夏，足太阴阳明主治，其日戊己，脾苦湿，急食苦以燥之。肺主秋，手太阴阳明主治，其日庚辛，肺苦气上逆，急食苦以泄之。

原文解读：

黄帝说：我想听你详尽地讲一讲。
岐伯说：肝属木，旺于春，肝与胆为表里，春天是足厥阴肝和足少阳胆主治的时间，甲乙属木，足少阳胆主甲木，足厥阴肝主乙木，所以肝胆旺日为甲乙；肝在志为怒，怒则气急，甘味能缓急，故宜急食甘以缓之。心属火，旺于夏，心与小肠为表里，夏天是手少阴心和手太阳小肠主治的时间；丙丁属火，手少阴心主丁火，手太阳小肠主丙火，所以心与小肠的旺日为丙丁；心在志为喜，喜则气缓，心气过缓则心气虚而散，酸味能收敛，故宜食酸以收之。脾属土，旺于长夏（六月），脾与胃为表里，长夏是足太阴牌和足阳明胃主治的时间；戊己属土，足太阴脾主己土，足阳明胃主戊土，所以脾与胃的旺日为戊己；脾性恶湿，湿盛则伤脾，苦味能燥湿，故宜急食苦以燥之。肺属金，旺于秋；肺与大肠为表里，秋天是手太阴肺和手阳明大肠主治的时间；庚辛属金，手太阴主辛金，手阳明大肠主庚金，所以肺与大肠的旺日为庚辛；肺主气，其性清肃，若气上逆则肺病，苦味能泄，故宜急食苦以泄之。

感悟：
春天属木，养肝胆。人容易急躁、爱生气，气容易上冲、发急，所以适合吃甘味缓和情绪、舒缓肝气。

夏天属火，养心和小肠。人容易兴奋、心气涣散、心慌乏力，所以适合吃酸味收敛心气，不让心神耗散太多。

长夏湿气重，专养脾胃。脾最怕湿，湿气一重人就困、没胃口、身体沉重，所以适合吃苦味燥湿健脾。

秋天属金，养肺和大肠。秋气肃降，肺气容易上逆、咳嗽不舒服，苦味能宣泄肺气，帮我们顺气、清肺、降燥。

看完最大的感悟就是：养生不是乱吃补品，而是顺季节、顺五脏、顺味道。
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