气功和静功分不清？二者差别其实挺大

生活里不少中老年朋友喜欢练习养生功法，很多人把气功、静功混为一谈，以为是一回事，其实两者存在明显区别。

静功，大多以静坐、静卧为主，身体基本不动，重点放在调整呼吸、放松心神上面。日常在家坐着闭目养神、静心调息，都属于静功的范畴，偏向安静休养，动作简单。

而传统气功包含静功，同时还有动功部分，既有静坐调息，也会配合肢体动作，讲究意念引导。但是要分清，正宗养生功法和市面上吹嘘包治百病的伪气功完全不是一码事。

现实当中，不少人盲目练习气功，过度沉迷意念，听信一些偏方说法，反而睡不好、精神恍惚，身体越练越差。

我个人看法，静功相对温和，普通人用来放松减压没问题。可气功鱼龙混杂，千万不要迷信所谓特异功效。身体不舒服第一时间就医，不能指望练功治病。

在这里提醒大家，不管练哪一种，都要适度。不要跟着网上来路不明的教程瞎练，那些神乎其神的说法要多打个问号，理性看待养生，才是保护自己最好的方式。