运动不要过量，运动员长寿的有但是不多，普通人得看自己身体情况来，该锻炼锻炼，该睡觉睡觉吧！

毕竟身体不是铁打的，过度透支换来的所谓“健身效果”，迟早都会在健康上找补回来。

每天抽30分钟快走、打打太极，或是在家练几组简单的拉伸，比硬扛着累到虚脱的高强度运动实用多了。

规律作息搭配适度动一动，养出的好体格才是能陪咱们走一辈子的底气。包括吃饭喝酒都不要过量，人的一生吃多少饭喝多少酒跑多少公里的路都在冥冥之中有数，顺其自然，随遇而安吧！