我受失眠困扰多年，前段时间更是几乎每天凌晨五点才能入睡。最近因为恢复健身，我竟然能在脱离药物的情况下每晚十二点自然入睡，次日八九点自然醒。我总结是因为： 1.一起床就出门晒到了太阳，皮质醇降低。 2.健身消耗了我大量的能量，多数情况下我必须靠高强度工作己才能产生困意。3.抗阻训练需要在睡眠中修复肌肉。

总之谢谢健身，我感觉自己脑雾的状态都减轻不少了。朋友们动起来！