我计划准备带的食材如下：

老盈山午餐：半斤酱牛肉+1个苹果夜宿晚餐：煮一包泡面+火腿肠+1个鸡蛋+1个苹果第二天早餐：煮一碗燕麦粥+坚果+1个鸡蛋猪麻顶午餐：八宝粥+面包

路途水果以柚子为主，带上咖啡糖20粒左右，泡腾片1条。

饮水方面我带1瓶热茶、5瓶水、2瓶冰冻百香果汁。（第二天上午大概8点可以进入沟谷补水）

工具是：拇指炉头、气罐、小锅、打火机（雨儿也会带上一套）驴友们可以共享，需求尽管提出来。