举手式睡姿是身体在求救不少人睡觉会不自觉双手举过头顶，以为只是个人睡觉习惯。其实这可能是身体发出的代偿信号。长期久坐低头、圆肩含胸，胸腔肌肉紧绷，呼吸模式紊乱，身体便会下意识抬手撑开胸廓，缓解肩颈的酸胀不适 。偶尔这样睡问题不大，但如果不抬手就难以入睡，睡醒手臂发麻、肩颈酸痛，就要留意体态与呼吸状态，别把身体的预警当成寻常习惯。