少吃粗食等于养生保健
按：食物丰足的当下，少吃、粗食可“治愈”身体不适。
老话说“病是吃出来的”，伙食办得太好，身体必然会出现“不适症状(大多是因为消化接收不良)”；现代人亚健康问题严重，其中的一大部分与“吃得太饱”有关。
前些时候我出现过“不想动、手脚懒、胃口差、不得劲”问题，我没有去医院，而是“改清淡饮食”，一天吃两顿：早餐稀饭馒头配半块豆腐乳、午晚餐米饭加青菜，如是者两日，神清气爽手脚利落的感觉都回来了。
中华文化的“过午不食”“辟谷”说法都是有道理的，宁愿少吃、不可暴食，当身体出现亚健康症状的时候，不妨戒戒口，有时候真的只须少吃就可“治愈”。
附图为网络截图，播主宣传“一日一餐”，我虽不支持、但已能理解。