复盘这次颈椎剧痛的教训：人在锻炼时感觉到太累，一定要休息一下，真的不能太要强

上周六下午普拉提课强度很大，本以为睡一晚就能恢复了。到周日身体也还带着疲惫感，我又约了肩背课。抱着“越练越有劲、再累也要坚持做完”的心态硬撑，把肩背课上完了。这周日的课强度一点不输周六，下课后还去逛了超市。吃晚饭时还好好的，临睡前脖子开始轻微疼痛，我也没当回事，想着睡一觉就好了。结果半夜直接被疼醒，颈椎一用力就剧痛。再加上当晚睡觉没关窗，头还冲着窗户，没中风真的算万幸了

这次长记性了：身体力竭的时候千万别硬扛着上课，一定要多休息。这次大概率是深层肌群过度疲劳引发肌肉痉挛。同事还给我起外号叫：“要强小妹”