一个助睡眠的土方法，一觉睡到自然醒
一个老家很实用土方法，需要拿干百合8克，莲子10多颗，桂圆5颗，再拿6克麦冬，清洗好后倒锅里加水，加清水煮开后再煮半个小时，也可以再撒一点枸杞，一般睡前一两个小时喝一碗，家里有炒酸枣仁的，也可以加一点。像百合莲子是清心的，桂圆补气血，比较适合现在喝的，可以隔一天喝一次，效果好。
一个助睡眠的土方法，一觉睡到自然醒
一个老家很实用土方法，需要拿干百合8克，莲子10多颗，桂圆5颗，再拿6克麦冬，清洗好后倒锅里加水，加清水煮开后再煮半个小时，也可以再撒一点枸杞，一般睡前一两个小时喝一碗，家里有炒酸枣仁的，也可以加一点。像百合莲子是清心的，桂圆补气血，比较适合现在喝的，可以隔一天喝一次，效果好。
